Het jaar 2023 is alweer van start. Hou jij je goede voornemens nog vol of ben je al afgehaakt? Een van de populairste goede voornemens is toch wel om meer te gaan sporten. Maar hoe hou je dat sporten nu vol?



Hieronder hebben we een aantal tips voor je op een rijtje gezet:

• Kies een sport die je leuk vindt
  Wat eigenlijk het allerbelangrijkste is, is dat je een sport of activiteit kiest wat je ook echt leuk vindt om te doen. Op deze manier kun je het ook makkelijker volhouden.
• Stel jezelf een doel
  Wanneer je een doel voor ogen hebt blijf je gemotiveerd om hier naartoe te werken. Stel geen te hoog doel, want dan kan het zijn dat je juist gedemotiveerd raakt en is de kans op blessures groter.
• Variatie
  Doe niet iedere keer dezelfde workout. Door week in week uit dezelfde routine te volgen, zullen je workouts al snel saai worden. Hierdoor verlies je al snel je motivatie. Door te variëren zorg je ervoor dat het sporten leuk blijft.
• Sport samen
  Ga een keer samen sporten met vrienden. Je motiveert elkaar niet alleen om daadwerkelijk te gaan sporten, je pusht elkaar ook nog eens naar een hoger niveau.
• Sportmomenten inplannen
  Het is raadzaam om je sportmomenten op geplande tijden of dagen in te plannen. Op deze manier creëer je een routine. Wanneer sporten onderdeel wordt van jouw routine is het ook makkelijker vol te houden.
• Probeer gezonder te eten
  Wanneer je veel ongezond, bewerkt en suikerrijk voedsel eet, krijgt je lichaam niet de energie die het nodig heeft. Deze voedingsmiddelen zorgen er juist voor dat je je moe en ongemotiveerd voelt. Hierdoor wordt de stap om jezelf van die bank af te sleuren steeds groter.

Mocht je nog vragen hebben rondom deze tips, je kunt altijd bij onze medewerkers terecht!